ゴルフ肘

当接骨院では、ゴルフに関連する身体のお悩みケアを取り扱っておりります。

その中でもゴルフ肘は特に多いお悩みの一つです。

そのほかにも、ゴルフによる腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニアなどのお悩みにも対応しています。

快適にゴルフをするために日々のお身体のケアが非常に大切です。

当接骨院で、お身体のメンテナンスやケアをしませんか？

ゴルフ肘（ゴルフひじ、英: golfer’s elbow）は、前腕や肘付近の筋肉と腱に関連した痛みのことを指します。

医学的には「尺骨外上顆炎（Radial epicondylitis）」とも呼ばれます。ゴルフ肘は、必ずしもゴルフのスイングと関係するわけではなく、他のスポーツや日常生活が原因で引き起こすことも考えられます。

一般的に、以下のような状態が現れます。

• 肘内側や前腕の痛み：ゴルフ肘の主訴は、肘内側に痛みや圧迫感があることです。

• 痛みの増強：しばしば、前腕を握る、持つ、振る、引っ張る動作を行ったときに痛みが増強します。例えば、ゴルフのスイング、テニスのラケットを握る、ハンマーを使うなどの動作がこれに当たります。

• 熱感や腫れ：痛みと共に、肘内側に軽度の腫れや熱感が見られることがあります。

• しびれと筋力低下： 痛み、腫れ、熱感が進行すると、前腕の筋力が低下し、しびれを感じてしまうこともあるため注意が必要です。。

ゴルフ肘は主に前腕の屈筋に付着する腱に繰り返しのストレスがかかることによって引き起こされると考えられています。

そのため、この状態を適切に管理し、過度なストレスから解放し、適切な施術やケアを行うことが大切です。

適切なストレッチとエクササイズ、適度な休息、アイシングの使用、逆に温めるなど、必要に応じて医療の専門家のアドバイスを受けましょう。

状態が悪化した場合、痛み止めの処方や理学療法を行う必要があります。

状態が悪化する前に、適切な施術によって早期回復を目指していきましょう。

ゴルフ以外のゴルフによる怪我やお悩み

ゴルフは身体に負担をかけるスポーツであり、練習やプレー中など様々なシーンで怪我が発生します。

ゴルフ肘以外のゴルフによる様々な痛みの例は下記に記します。

• ローアーバック痛：ゴルフのスイング中、特にドライバーショット時に、腰部や下背部に痛みが発生するものです。適切なフォームとテクニックの欠如、インナーマッスルの低下、スイング中の過度な負担が原因で引き起こされます。

• 肩の痛み：ゴルフスイングは肩関節と肩周囲の筋肉に負担をかかりやすく、特にスイングの加速部分で肩に過度のテンションがかかります。

• 腕や手首の痛み：ゴルフスイングは腕と手首の動きが重要であり、使い方を誤ったり過度のテンションがかかると痛みを引き起こすことがあります。特に腕の外側や手首に痛みが現れやすいと言われています。

• 膝の痛み：ゴルフのプレー中に膝への負担が生じ、スイングや歩行に支障が出てしまうことがあります。また、膝の靭帯や軟骨に問題がある場合は、精密検査が必要になることもあります。

これらの痛みや不快感を軽減するために、ゴルフの適切なテクニックやフォームを学び、筋力トレーニングやストレッチを行うことが重要です。

また、ウォームアップとクールダウンの流れを実施し、過度な練習やプレーを避け、痛みが現れた場合には早期に適切なケアを受けることが大切です。

少しでも違和感があったら痛みが悪化する前に、当接骨院までご相談ください。

ゴルフに関連する身体の痛みを緩和するために、当接骨院で行われる施術やケアを以下にご紹介いたします。

• 評価：私たち柔道整復師・鍼灸師は、お客様の痛みや不快感の原因を評価し、適切な施術を行います。ゴルフによる痛みの原因を特定し、施術プランを立てるために身体の状態を診ていきます。

• 猫背・骨盤矯正：当接骨院では、特に関節や脊椎の矯正を行います。これにより、適切な位置に関節を戻し、筋肉や腱にかかる負担を軽減し、痛みを和らげることが期待できます。

• トリガーポイント：凝り固まった筋肉に対しては、手技療法やトリガーポイントマッサージを行い、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、痛みを解消へと導きます。

• 筋膜リリース：状態によっては適切なストレッチやエクササイズを指導し、筋力を増強や柔軟性を向上させ、パフォーマンスアップを目指します。

• 鍼灸：ゴルフの痛みの解消するために当接骨院では鍼灸メニューも充実しております。注射針よりも極細の鍼を使用し、凝り固まった筋肉の深部へアプローチし自然回復能力を引き出します。

• 応急処置：急性な痛みや怪我の場合、腫れや熱感を軽減し、痛みを和らげるためにRICE処置を行うことがあります。

• インナーマッスル強化：ゴルフには体幹の筋肉が必要と言われています。怪我の予防やパフォーマンス向上には必須です。当接骨院では最新のEMSを使用してインナーマッスル強化の指導を行っています。

ゴルフによる痛みの種類や程度に応じて、接骨院で提供されるケアは様々です。豊富なメニューの中から個別の状態に合わせた適切な施術プランを作成いたします。

ゴルフによる身体のお悩みは、当接骨院までお任せください。