ぎっくり腰

ぎっくり腰になってしまった男性のイラスト

ぎっくり腰で急に動けなくなった
痛みが癖になっていて何回も繰り返している
朝起き上がる時に立ち上がることができない
ベッドで寝返りをしようとしたができず、起き上がることができなかった
ぎっくり腰で仕事を休み日常生活が不安

ぎっくり腰の整体とは？

ギックリ腰がクセになっていませんか？

こんなときにぎっくり腰は起こりやすい！重い物を持った時・くしゃみをした時・前かがみになった時・スポーツをした時

『ぎっくり腰』はなぜ起こるのか？

突然のギックリ腰の原因は日常生活にあります！

ぎっくり腰の原因は「仙腸関節」にあった！

腰が痛くて苦しんでいる男性のイラスト原因は様々ですが、多くの人にに骨盤の「仙腸関節」の問題がみられました。

仙腸関節は骨盤の蝶番であり、上半身の重みを支えている土台となっている場所です。

この仙腸関節が、日常生活の急な負担によって動きが悪くなり、突然の痛みを引き起こすのが、ぎっくり腰なのです。

違和感からはじまることもある。
急に動けなくなる。
朝ベッドから起き上がれなくなる。
寝返りができなかくなる。
立ち上げれなくなる。

上記のように、日常生活が思うようにいかなくなるのが特徴です。

ぎっくり腰は放っておくと、どうなる？

痛みのほかに、シビレが出てくる。
何度も繰り返しているうちに、癖になる可能性がある。
整体を行っても、痛みが解消するのに時間がかかるようになってしまう。
ヘルニアや坐骨神経痛のような重い状態になる可能性がある。

ぎっくり腰を繰り返す原因とは？

インナーマッスル強化が必要

ぎっくりを繰り返してしまう原因に、筋肉の低下があります。
運動不足や体重増加によって、骨格・骨盤を支えている筋肉に負担がかかり、体の歪みや姿勢の崩れにより引き起こします。
痛みがある状態で生活をしていると、筋肉にはさらに負担がかかり、筋肉は細く弱くなり骨格・骨盤を支えられなくなることで、痛みを繰り返してしまうのです。
骨格・骨盤を支えている筋肉を鍛えることができれば、ぎっくり腰を繰り返さないのです。
筋肉と言っても大切なのはインナーマッスルです。
痛みを繰り返さなきためには、このインナーマッスルを強化することが大切な考え方です。
しかし、インナーマッスルを自分で鍛えることはとても大変だと言われています。
当接骨院では、コアレというメニューを使って、短期間で効率よくインナーマッスルを強化することができます。
誰でも簡単に、寝ているだけで鍛えることが可能ですので、ぎっくり腰を繰り返してしまっている人はお試しください。
姿勢（猫背）を根本から解消しましょう

ぎっくり腰の原因と考えられる仙腸関節は、骨盤の一部です。
骨盤全体が歪み背骨が曲がって猫背になると、自然と姿勢が悪くなり腰の負担が倍増します。
ですので、骨盤や背骨などの骨格を見直して、悪い姿勢を解消しましょう。
身体のバランスがよくなると、自然に良い姿勢がインプットされて、腰への負担が軽減され、ぎっくり腰を繰り返さないのです。