眼精疲労

眼精疲労に関するお悩みは非常に多く、現在ではPC作業やスマホによって起りやすい時代です。

当接骨院では、そんな眼精疲労のお悩みを良くするために根本的な解消を目的とした施術プログラムをご用意しております。

整体、運動療法、鍼灸などを使い、あなたのお悩み解決をするために最適な施術提案をさせていただきます。

 

眼精疲労とは、目の痛み・眩しさ・充血などの目の状態や、頭痛・肩こり・吐き気など全身に痛みが出現し、睡眠や休息を取っても十分に回復しない状態のことを言います。

目のピントを調整する筋肉は自律神経によって支配されており、目の使いすぎで自律神経に負担がかかり、全身へと負担が広がってしまいます。

近年では、パソコン作業を長時間行ったり、スマホを使用する時間も長くなっているため、こうした要因がきっかけで眼精疲労を引き起こします。

眼精疲労の原因

眼精疲労は、目の使いすぎによる疲れ目とは異なり、様々な要因が絡み合って起こってきます。

• ドライアイ
• 老眼、近視、乱視
• 眼鏡、コンタクトが合っていない
• パソコン、スマホの使いすぎ
• 十分な睡眠・休息が取れていない
• ゲームを毎日している
• 精神的ストレス
• 運動不足

特にパソコンなどを使ったVDT（Virtual Desplay Terminal）作業で出るVDT症候群は、眼精疲労を感じている人の多くは当てはまります。

上記のような要因が多く当てはまる人は、眼精疲労になりやすいと言われています。

放置しておくと目だけでなく、全身にも影響が出てくるため、早めの対処が必要になります。

眼精疲労が引き起こす主なお悩み

眼精疲労になることで様々なお悩みを引き起こすことになります。

例えば、パソコン作業を長時間行い、それを毎日のように続けていると、目が疲れてきます。

その時の姿勢は自然と猫背になり、首や肩にも負担が生じ身体が歪んできます。

身体が歪んでくると自律神経に負担がかかるようになるので、頭痛やめまいと言った厄介な状態を引き起こしていきます。

運動習慣がありこれらの疲れを日々セルフケアする時間がある人はまだ良いかもしれませんが、全く運動習慣がない人は眼精疲労を引き起こしやすいので注意が必要になります。

そのほかにも、腰痛やシビレを引き起こすこともありますので、眼精疲労を感じたらすぐに何らかの対処をしましょう。

眼精疲労を放置しておくとどうなるか？

• 目が毎日ショボショボする。
• 瞼が重く目が開かない。
• 首や肩が常に凝ってしまう。
• 頭痛やめまが頻繁に起こる。
• 身体が疲れやすい。
• 運動する元気や気力がない。
• 痛み止めに頼った生活になってしまう。
• 自律神経が乱れて不定愁訴が出る。

眼精疲労に対する対策としては様々あり、それを心がけることにより悪化するリスクが減ります。

普段の日常で当たり前のように行なっているようなことが、実は目に対する負担になっていることが多いので、ここではその対策をお伝えいたします。

眼精疲労に対する主な対策

眼精疲労は、デスクワークの量やスマホの使用回数を減らすことが回復への近道です。

しかし、仕事上デスクワークやスマホを見る時間を減らすことが難しい人もいるでしょう。

そのような場合は、下記のような対策をやってみましょう。

• 運動をして汗をかく。
• サウナや温泉で身体を温める。
• 毎日風呂上がりにストレッチを行う。
• 軽い筋トレを行う。
• 趣味でストレス発散を行う。
• 整体を受ける。
• 鍼灸を受ける。
• 一日自宅で引きこもるようなことはしない。
• お水をたくさん飲む。
• ご自身で目や頭・顔のマッサージを行う。

上記のような対策以外にも様々な対策はありますが、まずは上記の対策から行なってみましょう。

眼精疲労が良くなるとこんなにいいことが！

• 気持ちが楽になった！
• 視界がクリアになった！
• ストレスがなくなりアクティブになった！
• 身体が疲れづらくなった！
• 頭痛の頻度が少なくなった！
• 首や肩が凝りづらくなった！
• 朝が元気に起きられるようになった！

当接骨院では、眼精疲労のお悩みに対して原因究明を行い、その方に合った適切な施術提案を行なっております。

骨格を整えることによって回復した眼精疲労の症例も多数あり、根本回復へ向けてしっかりとサポートさせていただきます。

それでは、眼精疲労に対して行う施術法のご紹介をいたします。

背骨矯正

背骨は身体の軸になる部分です。

その上にボーリング玉ぐらい重い頭が乗っかっているので、背骨がバランスを崩すことで首や肩に負担をかけていまします。

首や肩に負担がかかれば自律神経へ影響して眼精疲労が生まれていまうので、背骨矯正を行うことで、頭への負担が軽減され眼精疲労が回復されます。

頚椎、胸椎、腰椎を瞬時にアジャストし、姿勢や関節のズレを整えていく手技になっております。

トリガーポイントマッサージ

トリガーポイントマッサージは、単なるリラクゼーションとは違い、厚生労働省認可である国家資格の柔道整復師・鍼灸師が解剖学の知識を基に行うピンポイントなマッサージです。

筋肉と関節の柔軟性や連動性を高め、機能性の高い身体作りを行なっていきます。

通常のマッサージよりも深層筋を狙ってマッサージしていきます。

鍼施術

眼精疲労には鍼施術が非常に相性が良いと言われています。

関係する首や肩周りに注射鍼より細い鍼を使用してピンポイントにアプローチいたします。

鍼灸の力で自然回復能力を高め、自律神経を正常の働きに戻し、眼精疲労を回復へ導きます。

上記手技と合わせて行うとよりお勧めです。

ハイボルテージ

特殊な高圧電気をピンポイントに短時間で流す施術です。

一般的な低周波と違い、狙いたい部分をピンポイントで施術が可能ですので、細かい箇所や深部まで届けることができます。

眼精疲労を回復させるためには、整体を行いながらハイボルテージで深部の凝りを整えていきます。